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Veja dicas e planilha para quem quer começar a correr

Qualquer um pode começar a correr.

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‘Benefício do exercício físico’, 2 horas por semana reduz efeito nocivo do álcool

Pesquisadores indicam que 150 minutos de atividade moderada por semana pode contribuir muito mais para a saúde do que você imagina Que exercício físico faz bem não é nenhuma novidade. Mas pesquisadores da University College London e da University of Sydney descobriram que além de ajudar a manter a forma, a atividade física é capaz de reduzir os efeitos novicos do álcool no organismo.

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Acordar 10 minutos mais cedo pode mudar o seu dia
Para pequenas atitudes que podem mudar o seu dia, 10 minutos são suficientes. Veja hábitos que mais combinem com você e incorpore na rotina Se acordar cedo já é seu maior ...
‘Smoothies’, Veja a receita ideal para cada momento do dia
Os smoothies são considerados mais saudáveis que os sucos porque geralmente levam frutas inteiras e não só a polpa. Sabia como prepará-los Os smoothies são queridinhos de muitas famosas. Diversas postam ...
Como acabar com a celulite com exercícios
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A roupa pode ser a responsável por aquela alergia que tanto incomoda
Saiba como evitar os quadros de alergia com dicas simples, apenas mudando algumas atitudes no seu dia a dia! Todo mundo gosta de vestir uma peça bonita, principalmente se for nova, ...
Slackline é divertido e trabalha muito o abdômen
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