Comportamento

Cinco técnicas para lidar melhor com suas preocupações

Psicólogo que estuda problema há mais de 30 anos lista estratégias – como estabelecer ‘hora da preocupação’ – que podem levar a dias mais felizes e noites mais tranquilasAs preocupações, queiramos ou não, fazem parte do nosso dia a dia.Excesso de preocupação é contraproducente, diz especialistaFoto: Thinkstock/Getty ImagesNos preocupamos com o passado e com o futuro; com a saúde, o trabalho e a família; com coisas que afetam a nós mesmos e aos demais.Em demasia, porém, elas prejudicam o descanso e a saúde mental, alerta o psicólogo Ad Kerkhof, da Universidade Virje de Amsterdã, na Holanda, que investiga o fenômeno há mais de 30 anos.“As pessoas geralmente pensam que, ao se preocupar com o futuro, vão conseguir encontrar soluções para os problemas”, afirma o especialista à BBC.Segundo ele, trata-se de um processo que causa ansiedade e pode levar à depressão. E, nos casos mais extremos, até mesmo ao suicídio.“Preocupar-se é algo normal.

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Polarização cria ‘bullying político’ em escolas

Meninos e meninas reproduzem nas salas de aula brutalidade e ideias cristalizadas que observam em casaUma camiseta com a bandeira da Suíça, país conhecido por sua neutralidade, teria feito com que um menino de 9 anos fosse xingado e ameaçado em uma escola de São Paulo. O motivo? A peça era vermelha.Segundo seu pai, João – nome fictício – (*) saía de uma aula de inglês no começo de março quando colegas da mesma idade o chamaram de “petista” e disseram que deveria “ser espancado” e “jogado na rua”

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